糖質制限ダイエット13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 51kg 43kg 24% (あと8kg) 155cm 51kgの体型
    体脂肪 26.1% 25.4% 18% 155cm モデル

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2016年08月29日

  • しの

    8:30
    ガセリ菌SP株ヨーグルト
    ブランパン 2個
    特茶

    11:40
    豚肉とザーサイの中華炒め
    納豆

    12:00
    カプチーノ

    19:00
    ブロッコリーとベーコンの粒マスタード炒め
    茄子のエスニック風炒め
    厚揚げとキャベツのさっと煮
    ミートボール

    22:00
    グラナパダーノ
    クリアアサヒ
    ハイボール 3杯

    カロリー合計:14:25
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155cm 51.2kg

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