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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 57kg 47kg 0% (あと10kg) 159.7cm 57kgの体型
    体脂肪 31% 35% 28% 159.7cm 平均

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2016年08月28日

  • すずらん

    全く、カロリーオフできず。

    同居人さんが、お惣菜とシュークリームを買ってきてくれました

    朝食

    甘いコーヒー
    700kcal(2杯)

    昼食

    豆サラダ
    71kcal(1食分)セブン
    白菜のおじや
    300kcal(1食分)
    素揚げかぼちゃ砂糖付き
    280kcal(7個)
    おから
    55kcal(0.5食分)

    夕食

    サーモン
    40kcal(2個)
    ホタテフライ
    105kcal(1個)
    カニクリームコロッケ
    218kcal(1個)
    唐揚げ
    500kcal(5個)
    ごはん普通盛り
    200kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    まめさらだ
    85kcal(0.5個)

    間食

    シュークリーム
    250kcal(1個)

    運動

    自転車30ふん
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2804kcal16:30
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すずらん
すずらん

159.7cm 56.5kg

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