チョコがσ(^_^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 57kg 47kg 0% (あと10kg) 159.7cm 57kgの体型
    体脂肪 31% 35% 28% 159.7cm モデル

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2016年08月29日

  • すずらん

    甘いチョコが大好きですσ(^_^;)

    なかなかカロリーオフできず。

    朝食

    シュークリーム
    250kcal(1個)

    昼食

    ケチャぷごはん
    300kcal(1食分)
    おから
    55kcal(0.5食分)
    まめさらだ
    85kcal(0.5個)

    夕食

    ベーコンと白菜いため
    100kcal(1個)
    卵かけごはん
    250kcal(1食分)
    ホタテフライ
    210kcal(2個)
    エビフライ
    195kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    間食

    シュークリーム
    250kcal(1個)
    キレートレモン 炭酸
    75kcal(1個)
    つぶチョコ
    300kcal(10個)

    運動

    自転車30ふん
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2070kcal16:46
    •  
    • コメント2件
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      私も好きです
      爆食いじゃないけど、毎日コーヒーの友にしてます
      2016.08.31 05:40
    • すずらん すずらん > のんちゃんさん
      少しつまむ程度にしたいのですが…
      気づけば沢山の状態に…過食ぎみです
      2016.09.02 07:26
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159.7cm 56.5kg

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