19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.9kg 56kg 37% (あと6.9kg) 160cm 62.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年08月30日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ 食パンつまみ食い、りんご1切れ、クッキー2枚、鉄分ヨーグルト+グラノーラ


    昼→ 麻婆茄子、焼肉、サラダ(写真の半分)


    夜→ ブリの塩焼き半分、置き換えダイエットジュレ



    ☆運動☆


    Wiiエクササイズ→60分



    ☆日記☆


    今日は朝から歯医者さん。

    治療は終わってたみたいで、銀歯を白にする説明でしたー。


    歯って高いなー...(._.`)


    体重は増えず減らずで、便秘気味になってきました。

    最近、あすけんっていうアプリを始めて自分の食事に何が足りないのかよくわかります。


    脂質を摂りすぎみたいで、野菜を増やせと言われましたー(^^;; 

    カロリー合計:17:36
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