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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.8kg 47kg 20% (あと4.8kg) 157cm 51.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年08月30日

  • ながいも


    増えたけどけっこう順調です( ̄∇ ̄)

    朝。七時半。
    青汁
    お刺身 7枚
    お味噌汁

    昼。1時半。
    玄米
    納豆
    キムチ
    キウイ
    モンブラン 半分
    栗のケーキ 半分

    夜。5時。
    焼き魚
    大根おろし
    サラダ(もやし、胡瓜、コーン)、オリーブオイル&塩 2皿

    カロリー合計:17:41
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