59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.6kg 45.5kg 13% (あと3.1kg) 154cm 48.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 23% 154cm 美容

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2016年08月30日

  • あみえ

    朝の体重 48.6kg  昨日比±0
    変化なしか。。。そういう日もあるね・・。
    お通じなかったし。

    今日の西日本は、すごく涼しかった。

    気持ちよくお昼寝1時間^^
    甘いものが少し食べたくなって黒糖ロールパン半分とチョコチップクッキーを
    1枚食べた。
    夜ドカ食いに走るより食べたい時に少しだけのほうがましだと思って^^;

    朝食  トマトチーズピザパン
        ゆで卵、ミートボール
        なすとエリンギと油揚げのみぞれ煮
        キャベツ、きゅうり、トマト、サラダチキン
        ヨーグルト(チアシード、ラカント入り)
        カマンベール入り6pチーズ

    昼食  ブランパン
        バターチキン&エビカレー
        なすとエリンギと油揚げのみぞれ煮
        アボカド、プチトマト
        焼き豚
        ZEROチョコ

    夕食  はまち刺身
        牛焼肉
        卵焼き
        レタス、アボカド、トマト、ブロッコリー

    間食  チョコチップクッキー
        黒糖ロール半分 
        
        
         

    カロリー合計:18:32
    •  
    • コメント6件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) こんばんは〜

      わたしもこのところお通じなく

      やですなあ
      (>人<;)

      こちら、東京も涼しい夜です
      2016.08.30 23:46
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      ありますよね
      ぼちぼち頑張りましょう
      2016.08.31 05:42
    • あみえ あみえ > さちさん おはようございます

      お通じないと、気分もすっきりしませんよね~。
      何か良い解消法はないかな。

      今朝も涼しいです^^
      快晴です~。気持ちいい♪
      2016.08.31 06:28
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん おはようございます

      停滞中ですが焦りは禁物ですね^^
      ドカ食いだけはしないように気を付けないと 笑

      ゆっくりのんびりダイエット頑張ります。

      2016.08.31 06:31
    • きら きら ドカ食い・・コワイですよね~・・(>_<)
      ストレス溜めないために少し食べるのはいいんじゃないですか~(^O^)
      2016.09.01 20:16
    • あみえ あみえ > きらさん  こんばんは
      ドカ食いが敗因の原因でもあるのでやめないと^^
      そのかわりすこ~しだけ食べたいときはいただきます。
      2016.09.01 20:48
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あみえ

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