84.3kg 25%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 84.3kg 60kg 29% (あと24.3kg) 169cm 84.3kgの体型
    体脂肪 33% 25% 15% 169cm モデル

 » 
2016年08月30日

  • kkt

    遅刻ギリギリの時間まで寝坊しましたww
    昨日、折れた親知らずを歯科で抜いて貰って、その違和感で朝の四時くらいまで寝れなかったんですよね。

    昼食
    ゆで卵2個
    ナチュラルチーズ50g

    夕食
    トマト1個
    焼き茄子2個
    あさり汁
    サラダチキン125g
    ロースハム(糖質ゼロ)72g
    ゆで卵3個
    アーモンド5個
    くるみ2個
    豆乳オレ300cc

    たんぱく質 約102g
     糖質  約20g

    カロリー合計:19:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    量にすると肉は80~100g、野菜は1日に350gが目標となります。 動物の脂肪と植物油は、どれくらいの割合で摂ればよいです ... FCバランスは1日に摂るべきエネルギー量のバランスということになっていますが、健康な状態の人なら2~3日のうちに糖質、脂質、たんぱく質、ビ ... うえで、1日の3食の割合を決めていくが、現状のバランスでは朝食が20%、昼食が40%、夕食が40%くらいの割合になって ...

    ダイエットラボ
  • フライパンで手作りパンを作ろう!

    分(発酵時間は除く)牛乳・・30ml水・・120ml~バター・・30g■A├強力粉・・・・・・・・250g ... 色をつける。 ・エネルギー:330kcal・たんぱく質:0.5g・脂質:8.2g ... 食感を作り出すため、パンや中華めんを作るのに最適です。小麦粉には良質の植物性たんぱく質が含まれていま ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
糖質制限!!!
糖質制限ダイエットしてる方!!!お待ちしてます!!調べてもどーしても見つけられない糖質量などみんなで情報...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • カズ
  • ねころ
  • ふといも
  • たーぼー
  • たけやん
被ライバル - 全てを見る
  • ねころ
  • たーぼー
  • ふといも
  • たけやん
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
kkt
kkt

169cm 82.5kg

日記
44
ライバル
6
被ライバル
4