天候が悪いとはいえ、いけませんな。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.3kg 69.9kg 86% (あと4.4kg) 169cm 74.3kgの体型
    体脂肪 41% 23.5% 17% 169cm 美容

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2016年08月29日

  • Hymn

    1912日目。-28.5㎏。前日比-0.7㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …3929歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1360kcal(朝200+昼560+夜600)
    ・消費カロリー…2023kcal
    ・カロリー差  … 6633kcal

    月曜日の記録。


    朝から雨。

    歩こうと思えば歩けるぐらいの雨でしたが、
    汗と雨が混ざると、ズボンが臭くなるので
    止めました。

    会社に着くころには更に雨足が強くなってきた。
    歩かないでよかった。(;'∀')

    帰りは止んでいたので、
    ウォーキングアプリをONにして歩き始めた途端に
    降ってきやがった。

    結局今日は歩けず。

    よって、歩数は普段歩きの3929歩。

    逆に言えば、何もしないで一日過ごすと
    4000歩もいかないってこと。

    東京のサラリーマンにとっては、
    10000歩歩くのって、それだけ大変なことなんですよね。

    とは言いながら、土曜日から3日連続で
    10000歩歩いてない。

    天候が悪いとはいえ、いけませんな。

    明日こそクリアしよう。

    カロリー合計:1360kcal19:31
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