久々に再開…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64kg 50kg 26% (あと14kg) 152cm 64kgの体型
    体脂肪 40% 37% 20% 152cm 平均

2016年08月30日

  • 痩せるッ!

    体重が戻りつつあるので再開。

    朝食

    オートミール茶漬け、目玉焼き乗せ
    160kcal(1食分)

    昼食

    キャベツ、サラダチキン、鳥雑炊、ノンオイルドレ青じそ
    190kcal(1食分)

    夕食

    ノンアルコールビール1本、おでん(大根2卵ロールキャベツ、こんにゃく)、
    280kcal(1食分)サラダチキン

    間食

    えんどう豆スナック小袋
    130kcal(1食分)

    運動

    通勤
    4km

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    カロリー合計:760kcal19:46
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152cm 64.9kg

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