601日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 47kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年08月30日

  • *ともも

    ヤッター!明日から 月見バーガー2016が登場やぁ♡

    月見バーガーと言えば秋の風物詩の1つ…とも思え
    るぐらいアタシ的には秋の定番になってます。
    当然のように 食べずにはいられません。

    とは言え、やっぱりカロリーは 気になるところ…
    ビーフ、たまご、ベーコン、チーズ、オーロラソース… カロリーの高い
    具材やソースが 確実に入ってるので、感覚としては
    650kcalぐらい? サイドメニューをポテトにしたら、
    軽く1.000は越える模様。 ( ¯ー¯٥)

    次の休みに 間違いなく食べに行くやろね。
    あと3日あるので、それまで摂取カロリーは 1200以下
    にして、帳尻を合わせよう!

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    ささみカツカレー
    山盛りサラダ
    ごはん ひとくち
    からだすこやか茶W

    【夜】
    ささみときゅうりの酢の物
    梨、マスカット
    もずくスープ

    【間】
    コーヒー
    納豆おこし

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:52
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*ともも
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161.7cm 48.5kg

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