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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.2kg 79kg 52% (あと5.2kg) 166cm 84.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 24% 20% 166cm 平均

2016年08月30日

  • じゅうのう

    朝 メニューは昨日の夕飯の半分。量的には多め、野菜が少ない。ご飯は半分でよい。
    夜 予想通り人がダイエット始めるとこうして大皿炭水化物を出してくる。
    ひとまず半分にした。もう半分でいいかも。
    帰宅するまで何が出てくるか分からないからどんなサラダがよいのかも分からない。

    朝食

    トマトとほうれん草
    0kcal(1食分)
    鮭、ししとう、じゃがいも、ウィンナー
    0kcal(1食分)
    豆ご飯
    0kcal(1食分)

    昼食

    チキンデミソース煮 発芽玄米ご飯
    576kcal(1食分)

    夕食

    トマト
    0kcal(1食分)
    カボチャ
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    オムライス
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:576kcal19:57
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 痩せてきたのが体型に現れてきたからこそ、炭水化物が多めのメニューになってきたのでしょうか。
      体型に現れてきた。と言う嬉しい事実として受け止めていきましょう!
      2016.08.31 10:26
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