ダイエット87日目~~減った~ヽ(;▽;)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.8kg 52kg 35% (あと6.8kg) 160cm 58.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.4% 25% 160cm 理想

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2016年08月30日

  • きら

    昨日から約1キロ減った~~!それに念願の58キロ台だ~!ヽ(;▽;)ノ
    その上体脂肪も減ってるし・・・嬉しすぎる・・

    やっぱり昨日しっかり便通あったからかな~・・?
    便通・・・大事・・・(´・ω・`)
    でも、前も1日だけ58キロ台になってすぐに戻ったしな~・・
    まだまだ油断出来ません・・。
    定着出来るように頑張るぞ~~(^O^)

    それでは今日のご飯です~
    朝食:ハムエッグ 玉子 1ケ ハム 2枚
      ブロッコリー、キャベツ、きゅうり
      おから入りわかめスープ
      
    昼食:ウインナー 2本
      キャベツ、きゅうり、にんじん
      パスタ風大豆麺バジルソース 大豆麺、チーズ、バジル
      おから入り玉子スープ

    夕食:ハンバーグ
      ポテサラ風おからサラダ おから、きゅうり、ハム、ツナ、水煮大豆
      セロリ
      具沢山味噌汁 ほうれん草、揚げ、わかめ、なめこ、豆腐
      ハムチーズ

    今日はあんまり運動出来てませんし、便通もありませんでした・・。(´・ω・`)
    明日・・・増えたとしても59キロ台前半で済みますように・・・(>人<;)
      

    カロリー合計:20:47
    •  
    • コメント7件
    • あみえ あみえ おはようございます。
      1度に1キロ近く減ると感動ものですね^^
      体脂肪も減っているなんてうらやましい。
      定着するように頑張ってください^^

      私もゆっくり頑張ります~♪
      2016.08.31 06:47
    • yukinorick yukinorick たまたまだろ~がマグレだろ~がいいんです。
      減ってれば♪

      テンション上げてその調子でいこ~
      2016.08.31 08:49
    • すもも すもも ォォォヽ(○゚∀゚○)ノォォォォ
      1キロ減るなんてすごいですー!!

      パスタバジルソース美味しそうですね。
      きらさんのメニューはいつも豊富で見てて楽しいですね(。•ㅅ•。)♪
      2016.09.01 15:10
    • きら きら >あみえさん
      感動も束の間・・次の日にはしっかり増えてました~・゜・(ノД`)・゜・
      本当に便通に左右されずに定着したいです~・・
      2016.09.01 19:00
    • きら きら >yukinorickさん
      次の日にまた59キロ台に戻ってて・・・最近テンション下がり気味・・(;_;)
      2016.09.01 19:02
    • きら きら >すももさん
      また増えました~・・・ホントになんで増えてなんで減るのかわかりません・・
      便通が関係してるのは確かだと思いますが、毎日ないもんね~・・ツライ!(´;ω;`)
      大豆麺バジルパスタ・・これ結構イケますよ~(^O^)
      褒めて頂いて有難うです・・o(^▽^)o
      2016.09.01 19:06
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