16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.6kg 53kg 17% (あと6.6kg) 156cm 59.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 美容

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2016年08月30日

  • kanahina

    朝:クリームパン、黒烏龍茶
    昼:赤飯おにぎり、フライドポテト
    間食:クリームパン、カフェオーレ
    夜:鶏肉入り野菜炒め、ご飯、キムチ、梨

    クリームパン多いな。カスタードクリームに飢えてたのかな。

    スクワット110
    腕立て伏せ20

    カロリー合計:21:27
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実践中のダイエット方法

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156cm 61.4kg

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