さらに涼しいので10km行ったろ~

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 78.4kg 76kg 89% (あと2.4kg) 176cm 78.4kgの体型
    体脂肪 24% 18.5% 15% 176cm 体重とBMI

2016年08月30日

  • ディヴァンテ

    78.4kg 体脂肪18.5% 内臓脂肪11 BMI 25.3

    先に結論。

    今日は19時くらいの首都圏は気温どれくらいだったんだろう。
    23~24℃くらいなのではないだろうか?

    湿度はありますが、この程度なら喜んで走れるってもんです。

    5km走って、まだ夕食の時間までそこそこあったのでさらに5kmです。

    しかも今日一日の摂取カロリーはトータル1800kcal程度。

    最近それくらいに抑えられるようになるまで、食欲も抑えられるように

    なってきました~



    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント6件
    • わうけん わうけん 極端に汗をかかなければ地区Bにも支障ありませんしね(笑) 2016.08.31 07:29
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > わうけんさん
      おはようございます!
      20km走るときって地区B対策どうしてます?
      スポーツウェアだけ着てると大根おろし器のように擦れません?


      2016.08.31 08:23
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ あっアグレッシブ(@_@;) 2016.08.31 10:30
    • わうけん わうけん > ディヴァンテさん

      最近はテーピングをバッテンに貼ってー…(笑)
      2016.08.31 11:06
    • ディヴァンテ ディヴァンテ あっ、テーピングか!!
      ありがとうございました!!

      2016.08.31 22:47
    • すみれ すみれ 地区Bってw

      食欲の秋が近づいてますから
      それまでに、胃を小さくできるように
      私も努めようと思います!
      2016.09.03 11:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ... 浴前と入浴後に測定して、差が大きかったといっても、その分だけ体脂肪が減ったわけではないのです。 体脂肪を測定すると1日のうちに変化がありますが ... を減らすときの理想的な運動と食事の割合は、どれくらいですか? 太りやすい人は1日に300kcalほどエネルギー消費量よりもエネルギー摂取量のほうが多いとされています ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけないの ... 。0時間目で作れる「早ね早おき朝ごはんきろくシート」で毎日記録していくだけでも、乱れがちな夏休み中の生活習慣を正すきっかけになるのではないだろうか。 ...

    ダイエットNEWS
  • the Terrace(テラス)

    円山公園駅 「一日一組貸切」だからこそ叶えられる、ふたりだけのオーダーメイドウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • とらいもん
  • プカプカポッコリ
  • せりさん
  • ワナイット
  • ぷにぷに
  • わうけん
  • 本気ママ
  • あまじゅき
  • くねくね♭
  • みとひ
  • すみれ
被ライバル - 全てを見る
  • とらいもん
  • モッキー
  • ムーミン @北の国
  • プカプカポッコリ
  • せりさん
  • pepegy
  • 本気でやります君
  • キュゥ
  • ワナイット
  • わうけん
  • 本気ママ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ディヴァンテ
ディヴァンテ

176cm 81kg

日記
242
ライバル
23
被ライバル
24