早急に61キロ台になるよう頑張る‼️

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62kg 52kg 9% (あと10kg) 160cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

2016年08月30日

  • 絶対に52キロになる‼️

    昨日の夜の夕飯ナッツだけで我慢したら無事翌日朝に400グラム減って62.0キロで一安心。
    今週末は61キロ台もしくは60キロ台になって週末を迎えたい>_<。

    ☆ナッツは意外に満腹感あることを発見。

    朝 ヨーグルトと無糖アイスカフェラテ

    昼 カボチャとインゲンの温野菜少し、冷奴小鉢、味噌汁、無糖ホットカフェラテ

    間食 ナッツ少し、小さいどら焼き一個

    夜はナッツ少し。

    明日の目標体重→61.7キロ‼️

    我慢してこのまま寝て明日を迎えたい。

    生理中 カロリー合計:21:54
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る がんばっていますね!私もナッツ、いつも棚に入っています。

      美容にも良いし、私にはストレス解消になるみたいです。

      私も今週は強化週間。がんばります!
      2016.08.31 19:50
    • 絶対に52キロになる‼️ 絶対に52キロになる‼️ > 毎日しらたきさん ありがとうございます‼️励みになります‼️ 2016.08.31 21:05
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絶対に52キロになる‼️

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