【4日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年08月30日

  • まい

    朝ごはん:パルム 230
         いちごヨーグルト 60

    昼ごはん:カフェオレ500ml 250

    夜ごはん:ぎょうざ 200
         ごはん 200
         からあげ 200

    間食:クロワッサン 270
       肉まん 250


    水の摂取量:1,5l
    朝の散歩:台風のため中止
    夜の散歩:台風のため中止
    仕 事:お休み!
    腕回し:40回×1
    その他:

    カロリー合計:1660kcal22:19
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まい
まい

158cm 74kg

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