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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 59.5kg 55kg 6% (あと4.5kg) 160cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 35% 32% 160cm 平均

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2016年08月30日

  • みどり

    朝:コーヒー(牛乳)

    昼:お好み焼き風卵焼き(卵、キャベツ、豚肉、ソース、マヨネーズ)←激マズ!!

    夕方:味見と称して炊き込みご飯少し

    夕飯:鶏むね肉のソテー(片栗粉多め)、生キャベツ、スナップエンドウ

    カロリー合計:22:39
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