19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.4kg 40kg 5% (あと21.4kg) 149.5cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 標準

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2016年08月30日

  • あや

    おとといの暴食のせいでカロリーを4日かけて平均1200kcalになるようにするはずが、22時にトリモモスープを飲んでしまいました。。。。(´д`;)⭐️昼食:カレー(米なし)、野菜炒め、トリムネ(皮なし)、納豆 間食:クリームチーズ、はちみつ 夕食:トリムネ(皮なし)、トリモモとキャベツのスープ(計1230kcal) ⭐️スクワット15回✖️3セット、膝つき腕立て伏せ10回✖️3セット、スロージョギング30分

    カロリー合計:22:41
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実践中のダイエット方法

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