80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.7kg 47kg 34% (あと11.7kg) 160.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.5% 18% 160.5cm 理想

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2016年08月30日

  • 侑

    〜朝〜
    プロテイン
    脂肪0ヨーグルト
    わかめとごまの味噌汁

    〜昼〜
    ジンギスカン
    食パン1枚

    〜夜〜
    親子丼セット(大戸屋)

    〜間食〜
    チョコ3かけ
    カプリコのあたま

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット
    オチョ…5分
    肩甲骨体操…50回

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    30日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    ロゼットアクネ

    ハトムギ化粧水
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


    君の名は。2回目見てきました!
    水戸は映画鑑賞民度低すぎて笑った(⌒-⌒; )
    上映中にジュースの氷をボリボリ音出して食べたり、前の席蹴ったり、咳き込みとか本当うるさーい!!やっぱり田舎だね(T_T)


    来月の旅行まで56キロ入れるといいなー

    カロリー合計:23:27
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160.5cm 59.6kg

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