今日のごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 52kg 45kg 0% (あと7kg) 153cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 美容

2016年08月30日

  • とんちゃん

    夜勤明け
    ヒル
    ごはん
    鯖の塩焼き
    卵サラダ
    じゃがいもとピーマンの炒め物


    間食
    ポテトチップスうすしお1/2袋


    寝る


    ヨル
    ごはん
    きのこのみそ汁
    とろろ
    イカフラ亻
    なすと豚肉の煮物


    豆乳
    ミルメークココアを入れて


    カロリー合計:23:36
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実践中のダイエット方法

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とんちゃん
とんちゃん

153cm 52kg

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