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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.1kg 46kg 17% (あと4.1kg) 157cm 50.1kgの体型
    体脂肪 26.2% 0% 0% 157cm 美容

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2016年08月30日

  • すけさん

    今日は台風の影響で休校となりました。


    事前学習をゆっくりしたいところでしたが、息子も保育園をお休みさせたのでずっと遊び相手をしていました。

    いつか彼女できて去ってしまいますので、いまのうちに両思いを満喫します・゚・(●´Д`●)・゚・




    そんな今日は久しぶりにジリアンを20分やりました。

    シャワー浴びたの?ってくらい汗かきました。





    ジリアン20分
    体幹トレーニング
    腹筋50回
    腕立て50回
    ヒップレイズ20回
    サイドヒップレイズ20回


    ミートドリア500
    一口ヒレカツ100
    ごはんすこし200
    ヨーグルト100
    コーヒー200

    カロリー合計:1100kcal23:41
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