久しぶりのモムチャン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 48.7kg 48.5kg 98% (あと0.2kg) 161.5cm 48.7kgの体型
    体脂肪 27.8% 20.7% 20% 161.5cm 平均

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2016年08月30日

  • もんた

    毎度のことながら.....
    スポクラ行くつもりで気づいたら寝落ちで。
    今日はヨガで姿勢やりたかったのに.....
    んで、モムチャン動画37分やりました!!!!

    エアコンついてても汗だくになれる!!
    なんかシマッた気分になれる!!!
    やっぱりモムチャンはいいわぁぁ!!!
    久しぶりにやったらかなりキツくて序盤でやめようと思ったけど(笑)途中からは大丈夫になってきた!!
    これからもスポクラ行かない日はやろう!!..........やれたら(笑)

    朝食

    生野菜
    0kcal(1食分)
    鯖の味噌煮
    0kcal(1食分)
    鶏肉甘辛炒め
    0kcal(1食分)
    八つ橋
    0kcal(1食分)京都土産
    カフェオレバー
    0kcal(1食分)
    雑穀米
    0kcal(1食分)

    昼食

    大豆バー(サツマイモと小豆)
    0kcal(1食分)
    わさび豆
    0kcal(1食分)京都土産

    夕食

    16:35 ザルうどん
    0kcal(1食分)丸亀製麺
    16:35イカ天
    0kcal(1食分)
    16:35 とり天 タルタルソースつけて
    0kcal(1食分)
    17:40魔が刺した パン一切れ
    0kcal(1食分)

    間食

    17:00カフェオレバー
    0kcal(1食分)
    スミノフ グレープ
    0kcal(1食分)

    運動

    モムチャン動画
    37分
    開脚ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal23:41
    •  
    • コメント8件
    • はむ子 はむ子 おうち運動とスポクラ

      いろンな運動すると全身満遍なく締まりそうでーす
      (*´ㅂ`*)
      2016.08.30 23:47
    • もんた もんた > はむ子さん
      あとは太ももが今ひとつなんすよぉ。どーすりゃいいですかねぇ
      2016.08.31 06:21
    • yukinorick yukinorick 僕も昨日、2週間ぶりのジム
      気持ちが向かなかった~ 案の定、走れなかった…

      やっぱ、休んじゃダメですね(笑)
      2016.08.31 08:46
    • もんた もんた > yukinorickさん
      通ってる時と比べて身体がスムーズに動かないんすよねぇ。
      二週間空いたら行きたくなくなっちゃうー!
      2016.08.31 09:34
    • るこ るこ もんたしゃんっ(*>∇<)ノ ♪
      すごいっ羨ましいっ見事な 48㌔台っ

      ヤッパ汗だくにならねばいかんのかぁ
       ナルヘソォ φ(-Ò。Ó-”)メモメモ
      2016.08.31 14:14
    • あの あの 増えてもチャンとドカンとへってる!すごい!!
      維持できてるの、マヂで尊敬です‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
      あたしもがんばらねばねば
      2016.08.31 20:19
    • もんた もんた > るこさん
      あのね、姿勢がめっちゃ大事っす!!
      DVDとか動画とか見ながらやるとただその動きをやる事でいっぱいいっぱいになっちゃうんだけど、前のスポクラで厳しく指導を受けたから37分の動画で充分汗だくになれちゃうのよさー
      2016.09.01 00:07
    • もんた もんた > あのさん
      ややや、あの日は朝ごはん食べた後の計測だったのよ。
      私は、もう充分痩せてるのにそれでも右下がりのあのさんのグラフにおののいてたよ!!尊敬や!!って思ってた!!だから今の苦しい時期を脱したら絶対あのときのあのさんが戻ってくると思うよ!!
      2016.09.01 00:16
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