82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.6kg 52kg 85% (あと1.6kg) 158cm 53.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 標準

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2016年08月30日

  • kuko

    今朝の体重:53.6kg 前日比+0.6kg

    うーん また52kg台から遠ざかったなあ 気づけば7月下旬辺りから53〜54をうろうろしてる
    所謂停滞期ですかね?

    今日の食事
    朝 梨1/2個、バナナ1本、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 チキン南蛮定食、サラダ
    間食 鳩サブレー1/2枚
    夜 ひじきとパプリカ、ささみのサラダ にんじんちくわこんにゃくの煮物、オクラしらだし漬け

    今日の運動
    有酸素20分
    ダンスエアロ50

    カロリー合計:00:05
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