81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 66kg 53kg 31% (あと13kg) 155.9cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 理想

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2016年08月30日

  • Aiko

    今日は炭水化物ばっかりだ。
    バランス悪過ぎ‼︎
    身体に悪いな〜。
    もう少し気をつけなきゃな…。

    朝食

    サンドウィッチ
    0kcal(1食分)

    昼食

    スープデリ(完熟トマト)
    0kcal(1食分)
    抹茶小豆パン
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆乳、ヨーグルト、無花果
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    100回
    ストレッチ
    10分
    ヒップリフト
    30回
    腹筋
    30回

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    カロリー合計:0kcal00:14
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