182日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 65.2kg 49kg 23% (あと16.2kg) 151cm 65.2kgの体型
    体脂肪 42.3% 39.3% 30% 151cm 美容

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2016年08月29日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 9,828
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    9:35
    朝:スムージー
    11:35
    昼:サイコロステーキ、サラダ、スープ
    ご飯、デザート
    18:00
    夜: 鰻丼、とろろ素麺、鱧&野菜天ぷら

    間:×

    ~水~
    0.7ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    記録のみ

    カロリー合計:01:56
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151cm 66.9kg

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