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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 49.2kg 50kg 100% (あと0kg) 156.7cm 49.2kgの体型
    体脂肪 30% 20.1% 20% 156.7cm 美容

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2016年08月30日

  • 肉球

    朝、起きてトイレに行こうとしたら、おケツが大激痛!
    いつもの腿裏や大臀筋下部ではない、
    正真正銘大臀筋ど真ん中と上部にキター!
    心なしか、痛いだけでなく熱も持ってる!

    これは、昨日のトレーニングが確実にピンポイントで効いた証拠。
    Thanks! バイトトレーナーくん、いや…バイトトレーナーさま!
    今まで30kg以上のバーベル担いでスクワットしてもダメだったのに、
    同じようなスクワットでも、アプローチが違うとこんなに効きに差があるとは…
    甘く考えちゃいかん…なめちゃいかん…謙虚に試行錯誤しないと。
    そうそう簡単に体なんて変わるわけないんだから…

    筋肉痛で歩くのもやっとという状態で、雨の中を仕事の打ち合わせへ。
    今回もクライアントからあれこれ細かい注文いっぱいで、
    またもOKが出ず仕舞い。
    その後、仕事仲間とランチへ
    睡眠不足のためか、珍しく食欲がなかったのでサラダバーのみ。

    続いて夕食は一人飯だったので、昨夜の残りのスープのみ。
    ダメだなぁ…こんな食事してちゃ。
    睡眠時間と水分摂取が足りないのか、うんPもイマイチ。

    とりあえず、仕事をやっつけなきゃ…

    カロリー合計:02:52
    •  
    • コメント6件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      トレーニングが効き目あると、筋肉痛になるのですね。
      痛そうですが、大丈夫ですか?

      数ヶ月続けても中々運動の回数が増やせないから、頑張ろうと思います。
      2016.08.31 09:57
    • オロロンstacsv オロロンstacsv 肉球さん、こんにちは!!!
      筋トレ大成功、おめでとうございます~♪//*・'゚☆
      お体大丈夫ですか!?

      でも、ものっすっごい筋肉痛は、せつないですよね。
      私も始めてスノーボードやった時は
      次の日、しんどくて仕事出来なかったッス。。

      無理せずお大事に。。。(^_^)////
      2016.08.31 10:52
    • スナネコ スナネコ 私もおしりが筋肉痛っていう経験ありますよ。
      トイレでしゃがむのが一苦労、階段の上り下りも
      「くっ。。。」と言いながらでした。
      効いてます。効いてます!

      お仕事忙しいかと思いますが、
      無理はなさらぬようご自愛下さいね。(^_-)-☆
      2016.08.31 13:06
    • 肉球 肉球 > やえ桜ちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      大丈夫です。
      心配してくださってありがとう。

      マイペースで頑張ってくださいね!
      2016.08.31 22:52
    • 肉球 肉球 > オロロンちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      何とか生きてます〜
      心配してくれてありがとね!

      同じおケツでも、今までとは違った部位?なので、
      痛いけど嬉しい〜←変態?
      2016.08.31 22:55
    • 肉球 肉球 > スナちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      この痛みがおケツの成長に繋がってくれたらいいんだけど、
      なかなか筋肉ってつかないんだよなぁ…

      はい!心配してくださってありがとう〜!
      2016.08.31 22:57
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