あしたから9月

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 90kg 78kg 0% (あと12kg) 184cm 90kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.5% 18% 184cm 平均

 » 
2016年08月31日

  • ぱっくん

    心機一転頑張るぞ
    間食なし 酒制限 炭水化物半分 2日に1回筋トレ まず週に1回ランニング、なまったからだにかつ!

    カロリー合計:05:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

食欲の秋我慢我慢

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    謝を高める効果があります。筋肉は刺激を受けて強化されても、その効果は3日ほどしか続かないといいます。3日に1回、できれば2日に1回 ... だけ7倍の運動時間を取っても効果は同じですか? 運動をして脂肪燃焼の効果だけを考えるなら週に1回、例 ... 謝の量などによっても違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレーニング ...

    ダイエットラボ
  • 1年以内にランニングを辞めている人は約7割! その理由は?…デサント調べ

    ナーが70%近くを占めいた。その一方で、3日に1回や4日に1回など、適度な頻度でランニングしているラン ... 式会社デサントが、“ランニングを辞めてしまった”20代・30代の男女225名を対象に行った調査結果によれば、「1 ... 年以上走っていた」と回答した人は23.6%となり、約7割のランナーが、1年以内にランニングを辞めていたことがわかった ... 1年以内にランニングを辞めている人は約7割! その理由は?…デサント調べ ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルニューオータニ大阪

    大阪城公園駅 大阪駅から9分。大阪城を見渡す絶景と美食が演出する、ホテルらしい格式ある結婚式 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ごろりん
  • まる
被ライバル - 全てを見る
  • ごろりん
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
ぱっくん
ぱっくん

184cm 88.4kg

日記
3
ライバル
2
被ライバル
1