358日目、68.05kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 68.1kg 66kg 67% (あと2.1kg) 166cm 68.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.1% 18% 166cm 平均

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2016年08月31日

  • たつのこ

    起床時測定値 68.05kg 体脂肪率20.1%
    起床時血圧・脈拍 125-73-53(降圧剤服用)

    前日比-0.15kgで体重微減、体脂肪率は上昇。
    じわじわと体重増加傾向は運動なしと間食の影響です。
    悪い結果でも記録は続けます。


    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    68.2kg →68.05kg


    ◆昨日の夕食(満腹)
    ご飯1/3膳、ピーマン肉詰め、煮豆、カニ風味サラダ
    キムチ、納豆、野菜ジュース、味噌汁 、ビール500ml

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング30分
    筋トレ8分、お風呂5分

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動
    ウォーキング1時間

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:06:47
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日はカミさんと映画を観ました。興行成績ナンバーワン、日本と世界で人気沸騰中の「君の名は。」・・・圧倒的な映像美、神秘性とファンタジー、青春ラブストリーそして現代へのメッセージ性まで。アニメ作品ながらスケールの大きさはなかなかのもの。オススメの一本です。
      ダイエットは相変わらずフィットネスで通常メニューをこなすだけ。食事も制限なしに近く体重が増加傾向に変化なしです。も少し気を引き締めねば。本日は台風一過で晴天です。
      2016.08.31 06:58
    • スターゲイザー スターゲイザー 励みになります! 2016.08.31 23:21
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たつのこ

166cm 67.8kg

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