1271日目*8月30日〜暴飲暴食水分大量摂取〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53kg 52kg 72% (あと1kg) 169.5cm 53kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 美容

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2016年08月31日

  • まさみ

    朝測定時:53.8キロ
    夜食べる前:53キロ
    寝る前(0:50):55.8キロえ。。
    2463kcal
    夜:とうふそうめん風(121)、かぼちゃプリン(232)、ソーセージエッグマフィン(352)、出し巻きと辛子明太子おにぎり(199)、カスタードシュークリーム(270)、レアチーズ氷(161)、ゆで卵2個(150)、ネバネバサラダ×2(234)、食パン4枚切り1枚(244)、お茶いっぱい、コーヒー1.5杯、フルーツグルノーラ(400)、ジュース450ml(100)

    ウォーキング2キロ+1時間6分

    29日最低54キロ〇、寝る前54キロ×
    30日最低53キロ○、寝る前53.8キロ×
    31日最低53キロ、寝る前53.6キロ
    1日最低53キロ、寝る前53.6キロ
    2日最低53キロ、寝る前53.6キロ
    3日最低53キロ、寝る前53.4キロ
    4日最低53キロ、寝る前53.4キロ
    5日最低52.8キロ、寝る前53.2キロ
    6日最低52.6キロ、寝る前53キロ
    7日最低52.4キロ、寝る前52.8キロ
    8日最低52.2キロ、寝る前52.6キロ
    9日最低52キロ、寝る前52.4キロ
    10日朝52キロ

    では~

    カロリー合計:2463kcal07:17
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169.5cm 53.6kg

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