20160831

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年08月31日

  • takkan

    朝食:ごはん おかゆ みそ汁 納豆 梅干 明太子 野沢菜わさび きゅうりの浅漬け ぶりの照り焼き 五目豆 青菜煮 ベーコン ミートボール スクランブルエッグ 笹かま キャベツの千切り ポテトサラダ プレーンヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ちらし寿司 とろろそば まぐろナゲット 5種野菜とキャベツの千切り みかんヨーグルト 950kcal

    カロリー合計:1950kcal07:39
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