再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48kg 47kg 90% (あと1kg) 158cm 48kgの体型
    体脂肪 25% 19.5% 19% 158cm 標準

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2016年08月31日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(白桃) 200ml

    ■昼
    ・温野菜(キャベツ、人参)
    ・ミニトマト 1個
    ・梅肉と大葉の竹輪巻き 2切
    ・スープ春雨フォー 1カップ

    ■夜
    ・鯖の水煮 中皿1
    ・茄子のお浸し 小皿1
    ・しらす卸し合え 小皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 300ml

    生理中 カロリー合計:07:48
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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