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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.4kg 46kg 22% (あと2.4kg) 156cm 48.4kgの体型
    体脂肪 19.6% 25% 18% 156cm モデル

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2016年08月31日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    玄米おにぎり
    チョコレート効果4コ
    炭酸水

    セブンイレブンのチョコクロワッサン

    *間*
    なし

    *昼*
    ソイミート丼
    とろろお味噌汁
    お煎餅2枚
    チョコレート効果2コ

    *間*
    なし

    *夜*

    *間*

    【運動】
    *朝*

    *昼*

    *夜*


    【美容】


    【コメント】
    いったん減らせたからって、、、
    その後にイベント目白押しアーンド
    頭パーン(^o^)なって食べ過ぎた結果...

    元の黙阿弥?
    いえ、それ以上に体脂肪どーーーん!

    やっちまったな(´Д` )
    明日はランチ行くから、今日は控えよう!!

    カロリー合計:08:06
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実践中のダイエット方法

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156cm 47kg

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