85日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 56kg 52kg 73% (あと4kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 29.9% 22.6% 18% 163cm 標準

2016年08月31日

  • れいちぇる

    回復食2日目終了!
    前回よりも少し急ぎめで回復食中です。

    今日は野菜のフレンチランチ♪(´ε` )
    楽しんで来るぞっ*\(^o^)/*

    あと少しで55キロ台なのでランチは楽しみつつ、気を抜かずに1日を過ごしたいと思います!

    ☆朝食10時15分
    オレンジジュース

    ☆昼食12時
    野菜スープ(かぼちゃ・大根・玉ねぎ・キャベツ・エリンギ)

    ☆間食14時15分
    オレンジジュース

    ☆夜食16時35分
    野菜スープ

    ☆間食17時55分
    ぶどう

    ☆間食21時10分
    レモネード

    ☆水分量
    2リットル

    ☆お通じ
    なし

    ☆トレーニング
    足・尻・胸・背中

    ☆就寝22時

    ☆翌朝起床6時


    カロリー合計:08:06
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ ランチはいかがでした?
      これから少しづつ増やしていくんですよね。
      55Kgまでもう少し。
      ガ ン バ レ ー (*^-^*)
      2016.08.31 13:13
    • るこ るこ ランチ楽しんでるかなぁ 壁|ω・)ジーッ

      れいちぇるさんのダイエット、右肩下がりが理想的っ(´,,•ω•,,)♡
      2016.08.31 14:09
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      ランチとっても美味しかったです(*^^*)
      充実でした!
      引き続き頑張っていきます(*^_^*)
      2016.09.01 10:02
    • れいちぇる れいちぇる > るこさん
      ランチ楽しみましたよ〜♪(´ε` )
      これからも右肩下がりのグラフを描ける様に頑張っていきます*\(^o^)/*
      2016.09.01 10:02
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れいちぇる

163cm 61.8kg

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