133日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.5kg 65kg 62% (あと5.5kg) 162cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年08月31日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ×
    ■前日比 -0.5kg

    今日は東京天気がとてもよい!
    風も心地よくてさわやかです。

    仕事面で最近弱音や愚痴を吐きがちなので、気をつけてがんばろう

    と思わさせてくれるお天気♪


    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、モリンガ、プルーン、蜂蜜)水切りヨーグルト+梅ジャム
    昼:鶏肉と野菜の甘酢、ゴーヤチャンプル、スープ、納豆、デザートアイスの実カフェオレ味
    夜:チキンナゲット、ピーマンの肉詰め、キュウリのゆかり和え、かき氷
    間: りんごジュース

    カロリー合計:08:37
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 空が晴れると心も晴れますな
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.08.31 18:33
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