台風一過(^^)/

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.5kg 60kg 30% (あと2.5kg) 168cm 62.5kgの体型
    体脂肪 15% 13% 10% 168cm 理想

 » 
2016年08月31日

  • イッチー

    おはよう☀

    台風10号が過ぎ去った後の東京は、台風一過の快晴でしかも涼しい。

    その台風は、東北から北海道に上陸して、あちらこちらに被害を残した。

    さて、今日は8月31日と夏休み最終日。(すでに始まっている学校もあるけど)

    この日に思い出すのは、夏休みの宿題に追われていたこと。

    宿題を先に終らせたり、計画的にやるタイプでなく、後回しにして遊んでいたので、夏休みのラスト3日間は寝る時間を削って宿題をやっていた。

    その性格はいまだに残っていて、仕事もついつい後回しにしてしまうんだよね・・・



    ほんで、今日の朝活は、ランニング8km/50分、ストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各2セット)。

    夜食にラーメンを食べたので、体重は下がらず62kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン2個、バナナ2本
    昼:サンドイッチ
    晩:麻婆豆腐、サラダ、シラス納豆
    夜:ラーメン
    飲:350ml缶ビール 4本
      日本酒 合
      焼酎  1合



    カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう

    15~30分もすると血糖値が一時的に下がったために甘いものやラーメンなどが食べたくなってしまう ... 、明らかに食べすぎになる。 お酒を飲んで血糖値が急上昇したあとに急降下するのは日本酒にして3合、ビールなら3本ほどを飲んだ ... 、同じ量を食べれば同じくらいのエネルギー量は取れてしまうので、太りにくいものではありません。 お酒を飲んだ後に少しだけならラーメンを食べ ... vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【夏休み】小学生の半数が毎日勉強、約6割が中盤までに宿題終了

    中盤」までに宿題を終わらせている割合が半数以上の56%に上ることから、計画的に余裕を持って終わらせる小学生が多いこと ...  小学生の半数が夏休みに毎日勉強しており、56%が「夏休み中盤」までに日記・観察文以外の宿題を終わらせていること ... 配信し、昨年の夏休みの学習状況について質問した。調査期間は、2014年4月24日~5月11日の20日間 ... 【夏休み】小学生の半数が毎日勉強、約6割が中盤までに宿題終了 ...

    ダイエットNEWS
  • lago al lago(ラーゴアラーゴ)

    JR彦根駅 1日1組でリゾート満喫!琵琶湖まで徒歩30秒のテラス付きレストランで貸切ウエディング ... lago al lago(ラーゴアラーゴ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活スパルタ部!!!
この部では優しい言葉なんぞかけませんヽ(`Д´)ノ朝活頑張ってるもしくわ頑張ろうとしてるそこのアナタ!喝...
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らら
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • maki
  • 莉沙
  • karie♡
  • いつか
  • ゆったん
  • まゆら
  • Emily
  • マシュー
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • maki
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • karie♡
  • いつか
  • まゆら
  • KIYO
  • しかまる
  • マシュー
  • イッチー
  • Yoccoxx
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
イッチー
イッチー

168cm 61.3kg

日記
1025
ライバル
44
被ライバル
32