食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 67.3kg 58kg 14% (あと9.3kg) 163cm 67.3kgの体型
    体脂肪 35.4% 34.5% 28% 163cm 標準

2016年08月31日

  • ふくちゃん

    朝:グレープフルーツ、ヨーグルト、ウォーカーズビスケット
    昼:チキンプレート、ホットケーキ
    急きょ光が丘へ
    間食:大福
    夜:シロクマアイス、セブンのから揚げ棒
    運動:ヨガ1セット、13,000歩

    カロリー合計:08:47
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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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