8/30 朝66.3 夜66.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.4kg 52kg 37% (あと14.4kg) 162.5cm 66.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm モデル

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2016年08月30日

  • ぶすとす

    161日目
    トータル75kg -8.6
    月初66.9kg -0.5
    7月初67.9kg -1.5
    前日比 -0.6
    お通じ ○

    昨日の恐ろしい体重はなんだったんだろう?
    むくみかな?
    とりあえず今日からまたカロリー制限!!
    木曜日外食だし
    今週末は結婚式ʕº̫͡ºʔ
    こまめにカロリー計算します!

    朝食

    ご飯
    160kcal(1食分)
    だし巻き卵
    130kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    からあげくん
    220kcal(1食分)

    夕食

    刺身
    160kcal(2食分)
    もずく酢
    15kcal(1食分)
    えのき
    20kcal(1食分)
    きゅうりとささみのサラダ
    100kcal(1食分)

    間食

    焼き鳥
    100kcal(1個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1065kcal08:50
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