Day 116

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.1kg 47kg 39% (あと3.1kg) 157cm 50.1kgの体型
    体脂肪 30.8% 28% 25% 157cm 標準

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2016年08月31日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:おにぎり(十六穀米、梅干し)、ヨーグルト(ルバーブジャム)
    ◇昼:グリーンサラダ(ドライトマト)、パスタ(タコのラグーソース)、パン(2切れ)、焼菓子(3種)
    ◇間食:チョコレート(1コ)
    ◇夜:三色丼(十六穀米、鶏そぼろ、いんげん、炒り卵)、スモークチーズ(2コ) 、3種ぶどうのミルクプリン(ローソン、192kcal) 、カフェオレ(牛乳)

    ◆運動:一駅分歩き+α(40分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:09:10
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.09.01 09:40
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます☆
      2016.09.02 09:13
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みーさん
みーさん

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