Day 115

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.8kg 47kg 45% (あと2.8kg) 157cm 49.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.7% 25% 157cm 標準

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2016年08月30日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:スムージー(無調整豆乳、バナナ、ブルーベリー)、さつま揚げ(五目天)
    ◇昼:白米、回鍋肉、かに玉、肉焼売&海老焼売、あおさスープ
    ◇間食:大吟醸粕てら(一切れ)、豆乳(さくらんぼ)
    ◇夜:三色丼(十六穀米、鶏そぼろ、いんげん、炒り卵)、もずく酢(38kcal)、スモークチーズ(2コ)

    ◆運動:一駅分歩き(23分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:×

    カロリー合計:09:10
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みーさん
みーさん

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