第三百九十六日目:2016年8月31日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98kg 69.7kg 2% (あと28.3kg) 178cm 98kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年08月31日

  • しんじ

    (朝食)バターロール、牛乳、アイスコーヒー

    (昼食)味噌汁、サラダ、ゆで卵、カレーライス、アイスコーヒー、コーヒーゼリー、煎餅

    ◇ダンベルカール⑮、ダンベルスクワット⑮

    (夕食)漬け物、胡桃味噌胡瓜、卵焼き、小松菜、鮭、フライドチキン、胡桃、緑茶、胡麻、レモン水、梅干し

    (夜食)チューチューアイス②

    カロリー合計:09:47
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しんじ

178cm 94.4kg

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