ちょっとだけ減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.9kg 69.8kg 59.9kg 1% (あと9.9kg) 165cm 69.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 35.4% 28.6% 165cm 理想

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2016年08月31日

  • ごろろ

    ~昨日食べた物~
    朝 ヨーグルト お茶
    昼 お茶漬け 梨(1個)
    夜 カレーライス マンゴー(少量)
    飲んだもの 白湯 二杯 エスプレッソ 三杯

    【気づいたこと&実行したこと】
    ・お腹が空いて夜なかなか眠りにつきにくくなった
    ・サイズを測ってないけど、こころなしか体がしまったような気がする(あくまで気がする)
    ・血糖値が低く抑えられているのか、睡眠が足りないのか、あくびが止まらない
    ・サラダを食べなかったのでお通じが来ない

    【夜の計測】
    70.0kg

    カロリー合計:10:04
    •  
    • コメント4件
    • うさまる うさまる 体引き締まってくるとやる気に繋がりますよね!щ(゜▽゜щ)
      たぶんでもいいような気がします(笑)
      わたしは1ヶ月に1回体の写真を撮って見比べる様にします☆
      今月の初めにとったばかりなので明日にでも撮って見比べる予定です((o( ̄ー ̄)o))
      2016.08.31 12:10
    • ごろろ ごろろ > うさまるさん
      体ひきしまった?と思ったのはお風呂に入る時でした(^^)
      やる気アップのために今後サイズも定期的に測っていこうと思います~。

      あ、写真にとっておく方法、いいですね!
      痩せていく自分の体を保存しておくと、ダイエットで煮詰まって駄目になりそうなときとか再度頑張る気をもたらしてくれるいいアイテムになりそう。
      2016.09.01 12:11
    • ごろろ ごろろ ちょっと書き込みテスト。コメントの件数があわない? 2016.09.01 12:22
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実践中のダイエット方法

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165cm 69.5kg

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