【16日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 48.7kg 38kg 16% (あと10.7kg) 149cm 48.7kgの体型
    体脂肪 30% 28.4% 20% 149cm 体重とBMI

 » 
2016年08月31日

  • リェ

    【10:00】起床
    【10:30】
     ★コーヒー200ml
     ☆水500ml
    【13:00】
     ○青汁プロテイン
       ☆水300ml、プロテイン15g、青汁1袋
    【17:00】
     ☆水350ml
    【22:30】
     ○スムージー
       ☆水100ml、乾燥プルーン4個
       豆乳200ml、ヨーグルト
     ☆炭酸水400ml
    【00:00】
    ○白米&ふりかけ
    ○焼き海苔
    ○鶏ササミポン酢
    ●豚肉生姜焼き2枚(旦那の分) 
    【02:00】就寝

    ○《睡眠》6.5時間
    ○《便通》あり
    ○《合計水分》1,650ml
    ○《骨盤運動》朝☆☆☆
    ○《サプリ》朝夕
    ○《ジョグ・歩数》81分(8.4km)18,444歩
    ○《筋トレ》腹部、スクワット90回
    ー《ストレッチ》
    ○《半身浴》120分
    ー《食事》夜ご飯遅すぎ
                  80/100 
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    22時以降の主食はやっぱり危険かな。
    最近旦那の帰りが遅いから夜ご飯が遅くなる。
    人が食べてるの見るとどうしても食べたくなっちゃう…しかも米を。
    白米が好き過ぎて困るわ…。
    明日から雑炊生活にしようかな。

    生理中 カロリー合計:10:11
    •  
    • コメント2件
    • akane akane 人が食べてるの見ると食べたくなっちゃいますよね~!(*^^*)
      何か良い方法は無いですかね…(@_@)
      2016.09.01 22:53
    • リェ リェ > akaneさん
      世の中の食べ物からカロリーなんてなくなればいいのに~。
      必要カロリーはサプリで摂取する未来が来てほしいです!
      2016.09.02 01:01
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    ではないですか? 炭酸水は100ml当たりで、コーラは約45kcal、サイダーは約40kcalで、コーラは1缶が350ml ... (157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200 ... だと説明されています。ビールのエネルギー量は350ml缶で150kcalほどです。飲みすぎは太る原因にもなるの ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20ml ... ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉 ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル大阪ベイタワー

    弁天町駅 思わず息をのむ地上200mからの眺望。ゲストとの思い出に残る感動のひとときを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めがね
  • じろー
  • まな
  • akane
  • くま娘
被ライバル - 全てを見る
  • めがね
  • ぽんぬ
  • じろー
  • akane
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
リェ
リェ

149cm 48.7kg

日記
85
ライバル
5
被ライバル
4