【450】8月結果~(57.90)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.9kg 55.5kg 78% (あと2.4kg) 168cm 57.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.1% 23% 168cm 理想

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2016年08月31日

  • りぃ

    今月はマッサージとウォーキングを
    メインにやりました~♪
    停滞期も抜けた事もあり-2.85㌔~❤
    やったぁ~♪⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
    先月プラスだったからこれで
    プラマイゼロだなぁ~♪
    9月もマッサージをメインに
    がんばるぞ~( ๑>ω•́ )۶
    8月もお疲れ様でした❣
    ありがとぉございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ



    朝∴ アーモンドミルクのホットココア

    昼∴ アーモンドミルク&チアシード&メープル

    夜∴NHS抹茶豆乳(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ なし


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  ○2回
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○40分
    ☆マッサージ  ○
       ・コルギ  
       ✓インボーテ  
       ✓かっさ
    ★キャビスパ ○



    夜体重  (57.50)
     体脂肪 (24.6)

    カロリー合計:11:46
    •  
    • コメント20件
    • まむ まむ お疲れ様でした( ^ω^ )♪

      おめでとうございます!

      来月もよろしくお願いします(・Д・)ノ
      2016.08.31 13:23
    • ミユキチ ミユキチ ほんとに、あれは停滞期だったんですねー( ¨̮ )
      8月の好成績おめでとうございます♡

      ヨーグルト断食で9月も好スタートな予感…
      来月もよろしくお願いします(*^^*)
      2016.08.31 16:35
    • さわこ さわこ おー♪
      今月は良い感じでしたね(≧∇≦)
      私は停滞の8月でした…
      停滞期に踏ん張って結果を出すりぃさんを見て、勇気をもらいました^ ^
      この調子で来月も頑張りましょう〜〜♪
      2016.08.31 17:18
    • はむ子 はむ子 50kg台

      定着しましたね〜
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.08.31 18:45
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      努力されているから、順調ですね。

      来月も、よろしくお願いします。
      2016.08.31 20:06
    • genmai genmai 目標達成〜オメデトー*\(^o^)/*
      私も今月達成しましたょd(^_^o)
      9月もこの調子で行きたいですねぇ
      秋は、無理のないように設定します
      σ^_^;キープもありかな?!
      2016.08.31 20:42
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      わたしも、
      甘々な気持ちを切り替えて、
      がんばって行かなければ~…。
      9月も、よろしくです!!

      2016.08.31 20:48
    • らん らん こんばんは

      さすがりぃさん(´✪ω✪`)

      継続は力なりですねっ☆彡

      私も9月はスイッチONで頑張りたいと思います(*▼▼)ゞ

      まずはスナック菓子をやめるところから…( ºωº )チーン…(笑)
      2016.08.31 22:12
    • みかん みかん -2.85㎏は大きいですね~‼頑張りましたね\(^^)/
      マッサージはどのくらいの時間されてますか?私も9月はマッサージに力を入れてみようかな⁉と考えていますp(^-^)q今月もお疲れさまでした♪
      2016.08.31 22:15
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) すごく頑張った月でしたねーヽ(=´▽`=)ノ
      りぃさんの努力の賜物ですねっ(^_-)-☆
      私は相変わらずダメダメでしたが、
      少しでもあやかりたい╰(*´︶`*)╯♡
      2016.09.01 01:09
    • りぃ りぃ > まむさん
      今月もよろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      食欲の秋…❣
      お互い食欲に負けずにがんばりましょう
      (*≧艸≦)
      2016.09.01 05:50
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      今月もよろしくお願いします~♪
      ヨーグルトではなくアーモンドミルク
      断食になっちゃいました(*≧艸≦)
      今月もがんばりましょうね~❣
      2016.09.01 05:52
    • りぃ りぃ > さわこさん
      そうなんですよ~♪
      やっと抜け出せて(*´艸`*)♡
      さわこさんも抜け出せますように
      (*˘︶˘人)✽*。✽
      今月もよろしくお願いします~♪
      2016.09.01 05:53
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      (*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
      定着してきました~♪
      油断しなければもう60キロ台に
      戻る事はないと信じたい❣w
      今月もよろしくお願いします(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      2016.09.01 05:55
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      やっと結果がついてきてくれるように
      なってきました~♪
      停滞期長かった(>︿<。)
      今月もよろしくお願いします~❣
      2016.09.01 05:56
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      ありがとぉございます~♪
      genmaiさんも目標達成おめでとぉ
      ございます♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      今月の目標も-1キロです❣
      56キロ台にしてそれを安定させて
      行きたいです( *˘ ︶˘*)♡
      お互い今月もがんばりましょうね❣
      2016.09.01 06:00
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      私も甘々ですよ~(o´艸`)
      ストイックに出来ない…
      昨日はがんばりましたが~♪
      でもメープル入れたり甘いのも摂取w
      今月もマイペースでがんばりましょうね
      *。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      2016.09.01 06:03
    • りぃ りぃ > らんさん
      本当継続は力なりです(*´艸`*)♡
      凹むこともありましたがコツコツと
      続けてきてよかったです~♪
      スナック菓子…
      なかなかやめられませんよね(-^艸^-)
      おやつも頂きながらがんばりましょう
      (笑)
      2016.09.01 06:05
    • りぃ りぃ > みかんさん
      今月は減りが大きかったです(o´艸`)
      停滞期抜け出せたからかな??w
      マッサージはその日によって時間は
      変わる感じですかね(*‘ω‘ *)
      昨日は合計90分くらいやりました~♪
      テレビとか見ながらですが(o´罒`o)♡
      みかんさんも今月はマッサージ強化月間
      なんですね~♪
      お互いがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.09.01 06:10
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      停滞期抜け出せたのが大きかった
      かもです(-^艸^-)
      ウォーキングの効果も出てきたのかなぁ?
      願子さん運動とか頑張られてるのに
      なかなか動きませんね(ノд・。)
      願子さんも停滞期中ですかね…
      頑張ってるのに結果がついてこないと
      きついでしょうがそのうち結果も
      ついてきてくれるはず(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      今月もコツコツがんばりましょうね~♪
      2016.09.01 06:14
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