14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 54.4kg 51kg 19% (あと3.4kg) 159cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30% 29.8% 22% 159cm 美容

2016年08月31日

  • miko(妊娠中です)

    心がけて一口に30回くらいよく噛むこと。一口の量を減らすことしてる。
    このでっかくなった胃を小さくするには!!!
    満腹中枢を復活させるには。
    少しの量で満足するならばストレスにつながらないもの。
    ドカンと食べることを止められたら私は
    もっとするする痩せられる。というかもっと楽しめると思うのだな。

    今のところ順調だ。といってもまだ一日と半日が経過しただけ。

    履いていたジーンズのウエストが苦しいよ。情けないよー。

    カロリー合計:12:32
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実践中のダイエット方法

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