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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72kg 68kg 28% (あと4kg) 162cm 72kgの体型
    体脂肪 40% 0% 35% 162cm 標準

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2016年08月31日

  • ゆっぽ

    朝 ご飯、茄子と鶏肉とキノコの煮物、ブリの照り焼き
    昼 ローソンの玉ねぎサラダ、かき揚げそば
    間食 六花亭のチョコレート
    夜 野菜生活野菜ジュレ、ウィルキンソン、じゃがびー手羽先味1袋
    間食 日向夏ソーダ、さけるチーズスモーク味 1口

    夕飯を減らすと(ry
    体重計で体脂肪が図れることに気づいたので測ったら…まあ軽肥満でしたね。
    皮下脂肪がひどいらしいので皮下脂肪に効く薬募集中です。
    代謝も悪いしあげていきたいなあ。どうしたら代謝が上がるものか…。

    カロリー合計:12:47
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ゆっぽ

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