69.9kg 34.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.9kg 65kg 18% (あと4.9kg) 161cm 69.9kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm 標準

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2016年08月28日

  • ゆきぶー

    朝 スンドゥブ雑炊、スープ春雨

    昼 

    夕 ピザ、サラダ、おでん、淡麗グリーンラベル(350)、赤ワイン(1/2ボトル)

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング × 
     通算 80 全国一周 1%  富山→朝日 3%


    お風呂のボイラーが故障して近くの温泉へ。最近シャワーで済ますことが多かったので、すごくリラックスできたしよく眠れた。
    お湯につかるって大事・・・。

    カロリー合計:13:35
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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