8月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 35% 30% 161cm 美容

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2016年08月29日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁、梨

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 親子丼、味噌汁(たまねぎ、ジャガイモ、わかめ)

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング × 
     通算 80 全国一周 1%  富山→朝日 3%

    カロリー合計:13:39
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ゆきぶー

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