8月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm モデル

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2016年08月30日

  • ゆきぶー

    朝 あったかいそうめん(ナス、ねぎ)

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 生ビール(2杯)、冷奴、鶏唐揚げ(1個)、枝豆、スパークリングワイン(1/2ボトル)、赤ワイン(2杯)、鯖の開き

    間 麦茶 、イカ天


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング × 
     通算 80 全国一周 1%  富山→朝日 3%


    日帰り温泉で湯上りビール。家に帰ってワインで二次会。調子にのって飲みすぎました。

    カロリー合計:13:41
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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