ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 41.5kg 41.5kg 39kg 0% (あと2.5kg) 148cm 41.5kgの体型
    体脂肪 17% 0% 17% 148cm 理想

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2016年08月31日

  • ぴんく

    今日の朝 体重計乗るの忘れました^_^;
    朝ーご飯
    野菜炒め少々
    ジュースーりんご、バナナ、梨、、、少しずつ、きな粉、チアシードに牛乳
    間食ー焼き菓子少し、アイス、カフェオレ ガムシロ無し、
    お昼ー サンドイッチ 野菜+鳥ササミ
    フランク、お茶
    夜ー おにぎり(筋子)、スイカ、トマト、枝豆
    22時〜ジム 筋トレ40分、走り30分、歩き15分 疲れました、、、(⌒-⌒; )明日もがんばります!

    カロリー合計:14:24
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