増えても気にしないぞー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 53.2kg 52kg 91% (あと1.2kg) 162cm 53.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 24% 162cm 美容

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2016年08月31日

  • トキ

    ダイエット当初より減ってるから…!

    メモ。
    昨日意識して半身浴してみました。
    いくつかネット上でざっと調べて、
    「入浴前、途中にも水分補給」
    「38〜40℃で20〜30分」
    「鳩尾より下」
    というのが共通かなという感じでしたので、
    とりあえず「38℃で30分」入ってみました。

    結果…全然汗かかない…(ーー;)

    あれ…ぬるいなーとは思ったけど、この温度でも30分も浸かれば汗はかいていたと思うのですが…

    これが…代謝が落ちているというやつ…?(; ̄ェ ̄)

    結局39℃にあげてもう20分くらい入ったら、流石に汗が出てきました…


    朝…トースト、キャベツのコールスロー、ハムエッグ、カフェオレ
    昼…ごはん、キノコソテー、ひじきの煮物、卵焼き
    夜…ごはん、白菜と揚げの煮物、茄子の揚げ浸し、ひじきの煮物、にら玉
    間食…カフェオレ(加糖)、チョコレートケーキ3分の1くらい、カフェオレ



    カロリー合計:14:34
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